Bersiviya we bibînin? Vebijêrin van iOS û Android-ê ji bo xwarinên tendurustî hewl bikin
Pêdiviyên xwarinên tendurust dikare dikarin qirêj bibin, bi taybetî heger hûn di xwarinê de û her calorie yan carb derxînin. Ji bo iphone û iPad, gelek çend pêşniyarên tedbîran hene hene, lê çend çend taybetmendiyên pêşniyar hene ku dê dietersên wan de pîvanên şewitandin. Ev yekan ji bo her tedbîra agahdariyê pêşkêş dikin, û hin hûrgelên taybetî yên ji bo kêm-carb an jî kêm-fat dietên pêşkêş dikin.
01 of 05
Tiştên Bazirganî yên Xwîner
Tiştên Bazirganî yên Xwîn (Free, iOs û Android) yek ji hêla hêsankirî yên ku herî baş hene. Ew qeşeng, lezgîn e, û hilbijartinek baş a recipes hene. Wêneyên drool-inducing jî nexwestin.
App appên xwarinê yên taybetî bi taybetî ji bo dietersê de ji ber ku hûn dikarin bi cûreyên taybetî yên lêgerîn dikarin, lê digel fat-free, bilind-fiber, kêm-fat, an şekir-hişk e. Di nav dezgehan de ji bo dairy-free û gluten-free recipes hene.
Rêjeyên rastdariyê ji bo her tedbîre, her weha tevayî calories, her fat, rûnê rûnê, sodium, carbs û protein hene. Vebijêrkek herî xwarinên tendurustî dikeve lêbigere, da ku dietersê dê gelek li vir bibînin.
Tişta giştî: 4.5 stêrên ji nav 5.
02 of 05
AllRecipes.com Dinner Spinner
The AllRecipes.com Dinner Spinner app (Free; iOS û Android) bi awayek rêkûpêk heye ku ji bo ramanên nû yên nû veşartin. Tenê kurs û pîvanek sereke hilbijêre (heger hema platformê te ye, heger hûn hanê xwe bistînin), û dê dê pisporên ku hûn pîvanên xwe bigirin.
Bi hezaran bikarhênerê bikarhênerên pêşniyazkirî ji bo hilbijartinê, hûn bi tenê tiştek nû bibînin. AllRecipes.com ji bo kêm-carb dietersên yek ji hêja çêtirîn e, ji ber ku ew pispor heye ku xweyên ku kêm standardên kêm-carbohydrate nas dikin.
Di vê tevlêbûnê de ji bo her tedbîrên agahdariya nutriyetê hene, tevahî kars û xwarinên xwarinê ji ber ku hûn dikarin karbata xweya neteweyî binirxînin. AllRecipes.com jî ji bo fîra-fiber, kêm-fat, gluten-free û kêm-sodium diet hene.
Jimareya rêjeya: 4 stêr ji derveyî 5. Zêdetir »
03 of 05
Simply Organic Recipes
Simply Organic (Free; iOS tenê) ji bo ku hûn xwarina tenduristî û xwarina xwarinê bibînin appekek mezin a din e . Ew gelek recipes wek AllRecipes.com ne, lê belê Simply Organic app ji bo her xwarinê ji bo nerînên nutîkî nîşan bide.
Ew tevahî calories, fat, kolololol, sodium, carbohydrates û protein hene. Mixabin, ev agahdariyê li ser fibberê nîne, da ku ew ji bo ji bo karsazên herî kêm bijarte ne. Li toneyên cûrbecûr heye, û hûn ê her tişt ji cajunê bi zarok-dostên xwarinê bibînin.
Jimareya rêjeya: 4 stêr ji derveyî 5. Zêdetir »
04 of 05
Xwarinê Roja Martha
Serê Xwarinê Her Rojane (Free; În tenê) bi hezaran xwarinên ji kovara heman navê xwe hene. Ew bi karbidestiyê ve girêdayî ye, herweha agahdarên hiş yên ji bo nûçeyên nû, Twitter û întegrasyonê ya Facebook, û lîsteya kirînê ya bihêztirîn. Rêjeyên rastîniyê jî hene, da ku ev bijartek ji bo dîmên baş e.
Bêguman Apple Simply Organic, Martha Rojane ya Rojdayê agahdariyê li ser karb û fiber, di tevahî calories, fat û protein de hene. Vebijêrk hinek pirsgirêkên berxwedanê hene, nebe, ew ji bo wan xwarinê bijartir e.
Tişta giştî: 3.5 stars ji 5.
05 of 05
HealthyRecipes
Serastkirinên tendurustî (Free, iOS û Android) ji heman demê re ji navên SparkPeople.com, malpera populer, û malpera rêberî-trackingê ye. Wekî encamek, SparkRecipes di heman rengî de li ser alîkarîkirina alîkariyên dietersên sîteyan - paşê, app ji hêla Lean Cuisînê ve tê sponsored.
SparkRecipes tevli 200,000 bikarhênerên bikarhênerê pêşkêşkirî, her kesek bi agahdariya nutûnî ya berfireh in. Naveroka hin xwarinên xwarinê, ku hûn tenê tenê pêşveçûna kurt, wextê sparkrecipes bêtir berfirehtir e û di fatê de polunsaturated fat, pûşper monosaturated, potassium, fabrîk û şekir hene. Hûn dikarin ji bo xwarinên kêm kêm-an an jî kêm-carb xwarinên lêgerînê bigerin.
Tişta giştî: 3 stêrên ji derveyî 5. More »