Dîtin ku ev e-ê-5K-ê diçin we ji bo we û armancên te rast e
Hişyarên bihîstinê îro rojên gelekî gelemperî hene, û pir ji bo hilbijartinê hene. Cûda di navbera C25K (Couch di 5K) û gelek deverên herî baş ên bihayê bihîstin ku dema ku van herduyan dikarin rêvegirtina we bikişînin, ew nabêjin ka çiqas diçin an çi caran. C25K app ji bo dakêşeyên nû yên bijarte ye ku ji ber ku ev tedbîrên destpêkê yên bi giyayên GPS re bi hêsantir re hev re dike.
Li iTunes kirînê
C25K Çi ye?
C25K-an-planek planek destpêkek rêzdar e ku digel armanca ku ji we re diçin û ji 5-ê-3.1 mîlometre - di nav heftan de ne. Di plana perwerdehiyê de heft hefteyên karûbar hene. Di roja yekem yekemîn de dest pê dike, hûn bi 60 reqîqên rêveçûnê bi 60 rehên şewitandinê digire, ji bilî 20 deqîqeyan, û pênc-germê germ û pênc-deqe şîn. Wekî hefteyên pêşveçûnê, hûn ê diçin ku bêtir diçin 30 û heta ku hûn ji 30 deqîqeyan temamî neçar dibin.
Dema ku hûn anketek C25K, hûn dikarin karûbarên erkên hilbijartî yên li bin screenê. Tap li ser rûpelê karker û dengê dest bi destnîşan dike ku we bi rêya we re rêber bike. The app her tişt ji we re dibêje, dema ku diçin û dema ku diçin. Piştî ku hûn karê karkeriyê, qutiyek piçûk di bin binavê rengê zêrîn a kesk, da ku hêsantir dike ku hûn kîjan karûbarên ku we berê xwe qedandin.
Dema ku diçin Mûzîka Playing
C25K-ê appê bi appraza Mûzîka xwe, Pandora û Spotify yek dibe ku hûn dikarin guhdarî muzîka ku hûn diçin. Hûn muzîka rast ji pirtûka karûbarê kontrol bikin, tevlî stranên xwe vekişînin yan lîstikê lîstik bikin. Hûn dikarin hûrgelan kontrol bikin bêyî ku karê karê xwe bigirin. Yekitiya Facebook, Twitter û Instagram integration din e. Heke ku hûn di taybetmendiya pergala mîhengan de heke hûn bi hevalên xwe re bi hevalên pêşveçûna pêşveçûnê re hevpeyman digire
Tracking Pace and Distance
Bi rêya fonksiyonê ya IP-ê GPS-ê, C25K, dûr, gav û caloriyên xwe dûr dike. Vebijêrk rast û zû ye ku pêwendî girêdan. Hinek dagir dikarin yek û hefteyên zêdetirî hefteyên zehmet bibînin ku bibînin. Dema ku ev yek çêbibe, duyemîn destûra hefteyên zehmet dikişînin.
Line Bottom
Ji bo destpêkek destpêkek C25K app. Pîlana perwerdeya rêwîtiyek e ku rêkûpêk hêdî ji mileagejiya xwe re ava bike, û tevlî taybetmendiyên nifşên nifty hene, wekî lîsteya muzîkê ya yekgirtî. Ew hêsan e ku hêsan bikar bîne û ew e. Lêbelê, piştî ku hûn bernameyê tije bikin, hûn dikarin bibin anketek cûda cuda bikin. Herweha, C25K di paşê de diçûçûna di jiyana xwe ya batterê ya telefonê de derxistin.
Tu çi hewce ye
C25K app bi iOS 8, an jî paşê vekişîna iphone, iPod touch û iPad xebitîne. Integrasyona ji bo tîrêmên hundir ji bo iPad-ê tê de tête kirin.