Dema ku hûn Dema Demjimêr Pirrjimar Pirrjimar in Facebook û ew bi jiyanê re veguherîne
Têkiliya Facebookê tê wateya ku hejmareka demeke dirêj di Facebookê de derbas dibe. Bi gelemperî, ew kesek Facebook-ê bikar tîne ku bi çalakiyên girîng ên di jiyanê de girîng e, wekî kar, dibistanê, têkiliyên bi malbatî û hevalên xwe re "rast".
Têkilî peyvek xurt e, û kes dikare bibe pirsgirêkek Facebook-ê ku bêyî ku tedawiya tijî tevlihev e. Hinek ji bo radyoya êşkêşanê "Rakêşiya zextê ya Facebookê" an jî FAD, lê belê ev cûdroş wekî nerazîbûna psîkolojîk nayê pejirandin, lêbelê ew bi psîkologîstan dixwîne.
Herweha Berê Navnîşa Navnîşanê: Asîdî ya Facebook, Enstîtuya Înternetê, zehfiya dermankirina fonksiyonê, Syndrome Înternetê, Facebook OCD, OCD-Facebook, fîzîkî fîzîkî, di Facebook de winda kirin.
Signs of Facebook Addiction
Gelek lêkolînên piçûk li malpera malpera civakî ya bi tendurustî-peywendîdar, akademîk, û pirsgirêkên navxweyî. Kesên ku bi torên sosyal bikar anîn bikar anîn dibe ku di jiyana civakî de civakê civakî, kêmbûna kêmbûna di akademîk û pirsgirêkên têkiliyê de kêm dibe.
Signs and symptoms of Facebook the addiction is different, The Bergen Facebook Addiction Scale ji aliyê lêkolînerên Norwecî ve hat pêşxistin û di rojnameya 2012ê de di raportên psîkolojîk de weşandin di çapemeniyê de. Ev şeş pirsan hene û hûn li her pênc pênc pênc salan bersiv dikin: carinan, gelek caran û pir caran. Di çar şeş şeş de gelek caran an jî pir caran dişibînin pêşniyar dikin ku we faktorê Facebookê ye.
- Hûn çend demên ku di derbarê Facebook-ê de difikirin an plan dikin ka wê çawa bikar bînin.
- Hûn hewce dikin ku ji bo Facebook û bêtir Facebook bikar bînin.
- Hûn ji Facebook-ê bikar bînin ku ji bo pirsgirêkên şexsî bîr nekin.
- Te hewl da ku bi karanîna Facebook-ê serkeftî li ser derxistin.
- Heke hûn ji bikaranîna Facebook-ê qedexe ye hûn bêbawer an tengahî bibin.
- Hûn fonksiyonê bikar bînin ku ew bandorek li ser kar / xebatên neyînî.
Controlling Bikaranîna Piranîya Facebookê
Stratejiyên ku ji bo kontrolkirina fîdyaya Facebookê di bin kontrola cuda de ye. Lêkolînên psîkolojîk ji bo malpera malpera civakî ya rêjîmê berdewam dike û nuha baş-belgeyên dokument di binçavkirina 2014'an de hate dîtin.
Yek ji yek ji pêngavên yekem e ku hûn ji wextê wextê ku we li Facebookê derbas bike. Weşanek wextê we ya Facebook-ê bimînin, da ku hûn bi pirsa pirsgirêka we dizanin. Hûn dikarin biryara xwe ji bo sînorê xwe dem bikin û berdewam bikin ku qeydên ku hûn bikaribin wextê xwe ya Facebookê kêm bikin.
Biçin turkeyek stratejiyek e ku ji bo gelek zextên din ên wekî tutunê an alkolê tê bikaranîn. Ma hesabê we bigire an betalkirina we ya taktîk rast be heke hûn gelek dem li ser Facebook re derbas dikin? Di navbera du herdu hene. Deactivating bikarhênerên îstîqrara din ên din ên veguhestineke demkî veşartin, lê hûn dikarin di her demê de veguherînin. Heke hûn digotin hesabê xwe bigirin, daneyên te yên din ji mesajên ku we şandiye din ê dê nayên retrievable.
- Çawa Hesabê Facebookê çawa bi kar bîne : Tu dikarî ji hesabê we bigire bêyî Facebook-ê demek demek demkî bigirin.
- Çawa Hesabê xwe ya Facebookê jêbirin : Heke hûn ji bo çareseriya demkî amadekar e, ew gavên ku ew daneyên xwe ji bo daneyên we yên Facebookê ne.
Çavkaniyên
Andreassen C, Pallesen S. Sosyalê ya malpera sosyal - an lêpirsîn. Sêwirîna dermanan. 2013; 20 (25): 4053-61.
Andreassen C, Torsheim T, Brunborg G, Pallesen S. Pêşveçûna fîzîkî ya Facebookê. Raportên psîkolojîk 2012; 110 (2): 501-17.
Kuss DJ, Griffiths MD. Vebijêrkek civakî ya civakî û Navîgasyon-A ya lêkolînê ya wêjeya psîkolojîk. Navnetewî ya Navneteweyî ya Lêkolînê û Nexweşiya Giştî ya Çandî 2011; 8 (12): 3528-3552. doi: 10.3390 / ijerph8093528.